OIKEASTI HYVÄ VIHERSMOOTHIE

Meidän Wilfan tehosekottimen ansiosta oon niin innoissani eri smoothieresepteistä! Usein kaapissa lojuvista hedelmistä, yrteistä ja vihanneksista saa hyvän sekotuksen aikaan, mutta toisinaan tulee osteltua ainekset jotain tiettyä smoothieta varten. Mä tein jonkin sortin taustatutkimusta, että miten saada aikaan oikeesti maistuva ja hyvä vihersmoothie, kun useimmiten ne maistuu samalta kuin näyttääkin. Tästä kumminkin tuli kauniin, kirkkaan vihreä ja makukin oli kerrankin tosi fresh ja litkinkin kaikki tekemäni smoothiet kerralla kurkusta alas...


Oikeasti hyvä vihersmoothie -ohje

oman maun mukaan kaurajugurttia pohjaksi
1/4 osaa romaine -salaattiruukusta
puoli kourallista lehtipersiljaa
puoli kourallista vesikrassia
sekä puoli kourallista mintunlehtiä
yhden sitruunan mehut
kaksi pientä banaania


Voin suositella maustamatonta kaurajugurttia smoothieiden pohjana, sillä sen avulla smoothieille saa kivan koostumuksen; ei liian tönkköä, jollaista muistan tulleen maitorahkalla aikanaan ja sit taas normaalit jugurtit saattaa osa olla liian juoksevia. Plussana vielä se, että pohjamaku todella on maustamaton eikä hapan, mikä tuo ainesten omat maut ihanasti esiin! Tähän, kun lisäis vielä kaurahiutaleita, niin lopputuloksena olis tosi täyttävä välipala. Ja vieläpä aikamoinen vitamiinipommi, sillä esimerkiksi vesikrassihan tunnetaan myös superfoodina.

Ootko sä hurahtanut smoothieiden helppouteen? Mikä on sun lemppariresepti? ♥

MEIDÄN OLKKARI ON MELKEIN VALMIS

Eilen oli siivous- ja pyykkipäivä, jonka kunniaks aloin sit räpsiin meidän astrokrysanteemikimpusta kuvia, kun se vielä on suht voimissaan! Voin myötää, että se siivouspäivä tyssäs siihen ja vahingossa kukkakimpun kuvailun ansiosta mulla olikin kasassa kuvat meidän melkein jo valmiista olkkarista.


Tällä kertaa oon innoissani kuvailemassa tätä kotia keskeneräisenäkin, sillä jo luodusta kodista oon saanut niin omaa silmää miellyttävän. Laitetut kodit inspiroi mua ja mulle itselle on henkilökohtasesti tärkeetä laittaa koti kauniiksi, sillä kotona vietän töiden lisäksi suurimman osan ajastani. Haluan jokaiseen nurkkaan katsoessani tuntea perhosia vatsassani ihastuessani meidän kotiin yhä uudestaan ja uudestaan, vaikka koti ei synnykään kauniista tavarasta vaan siitä tunteesta, kun on oikeessa paikassa ja vieläpä oikeiden ihmisten kanssa. ♥


Vielä jää jotain pikkujuttuja uupuun kuten valoköynnökset meidän flamingoverhojen takaa, taulukiinnike, jotta saataisiin kello (vihdoin) seinälle nojailemasta tv-tasolta, pellavatyynyt sohvalle, lattiakasvi peilin vierestä sekä Hakolan vaaleanpunainen rahi (heh, kun budjetti ei ihan riitä Hakolan sohvaan, mutta vielä joku päivä sekin!). Kaikki on siis tommosia täsmäjuttuja, joille on jo varattu paikka olkkarista, sillä en tosiaan halua mitään ylimäärästä ja turhaa sälää roikkuun nurkkiin ja sen takia haluankin harkitusti miettiä sisustusshoppailuja, vaikka kauniita esineitä onkin kaupat pullollaan. Ja mieluiten, jos uutena ostan, haluan panostaa suomalaiseen, luonnonmateriaaleihin ja muutenkin eettisesti tehtyyn. Parasta, jos saa kaikki kolme samassa paketissa. ;)


Vaaleanpunaiset mariskoolitkin pääsi vuosien jälkeen vihdoin käyttöön, kun ne yllättäen bongasin äidin ja iskän kaapeista pyörimästä ja totesin, että nehän mätsää meidän flamingoverhoihin paremmin kuin hyvin! Nyt vaan täytyy keksiä niille jo uutta täytettä, kun noi eiliset joulukarkit on jostain kumman syystä kadonnu... ;)

Onko sulle tärkeetä se, miltä oma koti näyttää? Vai syntyykö koti ihan vaan ja ainoastaan mielen sopukoissa? ♥

BLOGITIIMI - Hyvinvointihaaste: 7 päivän ajatuksia, unelmia ja mietteitä

Kuukauden ensimmäinen lauantai ja blogitiimipostauksen aika! Marraskuun postauksen aihe on aika osuva juurikin kuukauden ajankohtaa miettien, sillä tällä kertaa päätettiin toteuttaa tällainen hyvinvointihaaste. Jokainen jäsen antoi siis toiselle omanlaisensa haasteen toteutettavaksi viikon ajaksi ja mä sain tän ihanan haasteen Enniltä, kiitos. ♥ Mun täytyi siis viikon ajan kirjotella ylös ajatuksia, mietteitä, unelmia; oikeastaan siis mitä vaan, minkä koin aiheelliseksi raapustaa ylös. Kuvituksena toimii taas Anniinan räpsäsemät kuvat musta sekä pari omaa ruskaräpsyä siellä välissä.


Maanantaina päällimmäisinä ajatuksina oli turhautuminen ja kiitollisuus. Turhautuminen haasteellisesta ihosta sekä siitä, että minkä silmänympärysvoiteen päädyn valitsemaan, jotta iho vihdoin paranisi ja kiitollisuus siitä, että ensinnäkin löysin jonkin tuotteen sekä tunsin olevani kiitollinen myös vapaapäivästä. Instagramiinkin päivittelin, että päivän kuumimpia mietteitä oli myös se, että uskallanko nukkua päikkärit siitä huolimatta, että seuraavana aamuna oli taas laittoman aikanen aamu tulossa. Varsin pinnallista ja helppoa pohdintaa piti siis sisällä mun vapaapäiväni, heh.

Tiistaina unelmoin tulevaisuudesta, jossa voisin pitkälti itse työskennellä itselleni. Oon haaveillut monista eri vaihtoehdoista, mutta en tiedä mitä väylää pitkin saavuttaisin ne. Toisaalta taas jokainen tuntuu haaveilevan moisesta, joten onko mun kohtalona sittenkin työskennellä jollekin muulle, koska eihän kaikki voi aina saada haluamaansa. Pallottelen itseasiassa näitä ajatuksia päässäni nykyään ihan päivittäin, mutta lähinnä positiivisena voimavarana. Harmittaa, jos en koskaan saa saavutettua haluamaani, mutta toisaalta kyseinen unelma (= tavoite?) muokkautuu kokoajan ja veikkaan, että saan tilanteesta huolimatta elämästä itselleni mieluisan vielä joku päivä

.
Keskiviikkona tunsin huonoa omaatuntoa siitä, kun en jaksanut töiden jälkeen tehdä yksinkertasesti lähes yhtään mitään.

Torstaina olin kiitollinen ystävästä, joka tuli mun luokse käymään töiden jälkeen. Höpöteltiin niitä näitä, juotiin kahvia ja käytiin kaupasta ostaan pientä purtavaa. Aina ei tarvii tehdä jotain ihmeellistä ja pieni juttutuokio ystävän kaa piristää ainakin omaa pääkoppaa huomattavasti. Ystävät ja läsnäolo on lahjoista ihanimpia. ♥

Perjantaina en ihan hirveesti rustaillut ajatuksia ylös, mutta muistelisin päällimmäisenä ajatuksena olleen sen, että kuinka kauan uskallan olla valveilla töistä päästyä, jotta mulla tulee pitkät yöunet ennen seuraavan aamuvuoron alkua. Eli kovin syvällistä pohdintaa taas kerran, mutta uni on tärkein omalle terveydelle! ;)


Lauantaina töiden jälkeen ihan uupuneena yritin metsästää muuttopakua ja semmosia löytykin sit ihan kaksin kappalein vahingossa... Ilta menikin valmistellessa seuraavan päivän muuttorumbaa ja siivoillessa, joten ajatuksetkin pyöri vahvasti väsymyksessä, ärtymyksessä, mutta myös siinä, että vihdoin saadaan toi pitkään to do -listalla pyörinyt juttu pois alta!

Sunnuntaina tosiaan aamu alko rauhallisesti pitkien yöunien jälkeen, mutta edellisiltana pakutilanne oli ainakin asiakkaan silmin tosi epäselkeä ja olin vissiin ymmärtänyt jotain väärin, joten lopun aamupäivää odottelinkin puhelua, jossa saisin peruttua toisen varauksista. Loppu hyvin, kaikki hyvin ja sohva pääsi perille! Mä vaan oon luonteeltani sellanen, että haluaisin tommosille jutuille mahdollisimman pikasesti päätöksen, kun kumminkin luulis olevan suht iisiä perua yks varaus. Siinä tulikin aamupäivän mittaan koettua ahdistusta ja kiukkua tämmösen pienen jutun suhteen, kun yhden varauksen perumiseen kuluikin kaks tuntia...

Sunnuntaina olin myös kiitollinen mun isoveljelle, joka vähästä vapaa-ajastaan huolimatta viitsi uhrata sen meidän auttamiseen. ♥ Taas voisin mainita, että sisaruksetkin on kultaa kalliimpia, vaikka koskaan sitä ei muista sanoa ääneen ja mainita, että ainakin mulle on olleet merkittävimpiä tyyppejä elämässä. :)


Yhteenvetona voisin sanoa sen, että tunnen vahvasti kiitollisuutta ihmisistä mun ympärillä, vaikka kaipaankin tosi paljon omaa aikaa ja uuvun äärettömän helposti. Välillä saatan olla ihan poikki työpäivästä, kun on sen 6-8 tuntia höpötellyt meneen asiakkaiden kanssa, joka on sekin ihanaa, mutta meikäläisen luonteiselle kuluttavaa, kun loppupäivä kuluu sit usein akkuja ladaten ja suu supussa omissa oloissa. Toisaalta taas inspiroidun muista ihmisistä ja ihmiset, joiden energiat on kovin positiiviset, niin niistä mä myös ammennan energiaa itselleni! ♥


Ajatuksien ja mietteiden ylös rustaaminen oli varsin terapeuttista ja tunsin normaalia enemmän kiitollisuutta! Vaikka mielessä kävi myös negatiivisia ajatuksia kuten esimerkiksi iho-ongelmista johtuvat lyhyet yöunet ja morkkis siitä, että päivän ainoona asiana oli työvuorosta selviytyminen, niin silti yritin keskittyä pitkälti positiiviseen. Yritin ajatella positiivisen kautta myös tiistain ajatukset tulevaisuudesta ja nykyhetken tilanteesta sekä niiden välimatkasta, joka tällä hetkellä ainakin tuntuu kovin suurelta.

Tästä voisi ottaa melkeinpä tavan ja pyrkiä lähestyyn niitä negatiivisiakin mietteitä aina positiivisen kautta. Toisaalta taas ne huonotkin jutut on tyhjentävää kirjottaa ylös - ne voi vaan jättää siihen eikä niihin enää koskaan toivottavasti tarvitse palata muuten kuin katsomalla asiaa edes vähän positiivisemmasta näkökulmasta.


Miltä muiden tiimiläisten hyvinvointihaasteet näyttivät? Käy kurkkaamassa! ♥

SiniIlonaKrista ♥ Elli ♥ JennyEnniAnniina

MITEN LUODA ONNELLISUUSLISTA MARRASKUULLE?

Marraskuu on monen mielestä kammoksuttu kuukausi. Harvemmin kukaan nimeää sitä lemppariksi ja useimmiten tunnetaan turhautumista siitä, kun on niin harmaata ja pimeää. Mä itse olin aikoinaan ihan samanlainen, kun vihdoin hokasin, että omaan ajattelutapaan ja asenteesen voi pitkälti itse vaikuttaa. Nykyään en edes osaa nimetä lempikuukautta, koska jokaisessa on hyvät puolensa ja mieluummin pyrin ajattelemaan niitä positiivisia puolia esimerkiksi pimeyden, harmauden tai loskan sijaan, johon ei valitettavasti itse voi vaikuttaa. Itseasiassa noikin on kivoja juttuja, kun niihin varautuu oikein. ;)


Kuten mainitsin, hyvin monella on turhan negatiivinen lähestymistapa marraskuuhun ja ylipäätään syys- sekä talviaikaan. Sen takia halusinkin jakaa teille vinkkejä marraskuun onnellisuuslistaan ja vaikka tuntuisikin siltä, että eihän marraskuussa ole mitään listattavaa tältä saralta, niin ihan varmasti on, kun katselee vähän tarkemmin omaa arkeaan ja elämäänsä.

Onnellisuuslista koostuu siis asioista, joista sä nautit ja joita sä haluaisit lisätä sun elämään, jotta tulisit yhä onnellisemmaksi. Siihen voidaan listata asioita ihan oman maun mukaan, mutta olisi suotavaa, että se pitäisi sisällään niin arkisia, pieniä juttuja kuin vähän suurempiakin.


Vinkkejä marraskuun onnellisuuslistaan

Mitä perusjuttuja sulta on jäänyt unholaan syksyn aikana? Ootko muistanut käydä lenkillä, syödä ravinteikasta ruokaa ja juonut tarpeeksi vettä? Perusjutuista on hyvä aloittaa onnellisuuslistassakin. Jos taas ne on kondiksessa, niin haluaisitko asettaa marraskuulle tavotteita harrastustesi suhteen?

Milloin viimeksi kuorit ihosi ja teit hiusnaamion? Entäpä saunoit? Mitä, jos tässä kuussa panostaisit yhden päivän tai edes hetken verran viikossa itsestäsi huolehtimiseen niin ulkoisesti kuin sisäisestikin? Iho kiittää, kun siitä kuorii turhat epäpuhtaudet ja saasteet pois sekä sen jälkeen muistaa kosteuttaa sen oikeanlaisella rasvalla. 

Sisäisesti voi huolehtia ruuan lisäksi myös pitämällä huolta jaksamisesta ja olemalla enemmän läsnä. Mä yrittäisin tuoda jotain semmosta tekemistä jokaiseen päivään, joka nollaa ajatukset kaikesta arkeen ja töihin/kouluun liittyvästä. Elokuvailta hyvän ystävän kanssa herkutellen, iso kuppi teetä sekä joku hyvä kirja, jakso lempparisarjasta, pieni meditaatiohetki ennen nukkumaan menoa, päivien aloitus joogaamalla tai ajatuksia nollaavalla lenkillä.


Ihmissuhteista huolehtiminen kuuluu myös pitkälti niihin perusjuttuihin, joista jo ekassakin kohdassa mainitsin. Muista sopia kaveritreffejä, tehdä myös spontaaneja ehdotuksia sekä kysyä kuulumisia. Ystävät on ihanimpia juttuja, mitä maa päällään kantaa. Parisuhteessa sen sijaan voi keskittyä niihin pieniin juttuihin, koska niillä on merkitystä sekä sopia tarpeeksi yhteistä aikaa. Yhteinen aika tarkoittanee tosiaan myös siis yhteista aikaa eikä pelkästään kännykän tuijottelua.

Panosta pieniin hetkiin kuten aamuiseen kahvituokioon, tee pitkänä työpäivänä evääksi sun lempiruokaa, yritä vaihtaa vapaapäivän herkut välillä johonkin terveellisempään, mutta muista myös herkutella ja herää aamuisin 15 minuuttia aiemmin, jotta vältät kiireiset aamut.

Muista tuoda myös jotain ekstraa arkeen. Näin marraskuussa voi jo hyvällä omallatunnolla alkaa fiilisteleen joulua, hörppiä glögiä iltaisin ja pian laittaa jo jopa joulukuusen pystyyn!


Ämpärilistat sun muut on tuttuja monille, mutta ootko sä koskaan luonut varsinaista onnellisuuslistaa ja täyttänyt sitä arkisilla hyvän mielen jutuilla, jotka varmasti saa toteutettua jopa kiireisinäkin päivinä varaten hetken aikaa itselle? Jos et, niin meinasitko kokeilla?

LOKAKUUN AINOAT RUSKA-ASUKUVAT

Syksyn ekat asukuvat, jotka käytiin räpsimässä itseasiassa jo kaksi viikkoa sitten! Lokakuu on mennyt mun osalta ihan järjetöntä vauhtia ja vaikka oonkin viihtynyt mun mustassa villamekossa turhankin hyvin, niin tuli silti toisinaan vaihdettua sekin treenitrikoiden (lähinnä siis töiden takia, mitäpä mä salilla tai lenkillä... :D), työvaatteiden ja mun silkkipoolopaidan välillä. Sain vihdoin myytyä kirpparilla sen mun polyesterisen neulemekon, joka sai toivottavasti nyt paremman kodin, jossa sille on käyttöä useammin ja jonka tilalle sain oikeesti lämpimän, villaisen yksilön. ♥ Kukapa ei moisessa haluais oleilla näinä hyytävinä päivinä!


Pari viikkoa sit meillä oli Anniinan kanssa ihana maanantai, kun suunnattiin kuvaileen ja kahville Pyynikille. En koko elämäni aikana oo älynnyt suunnata ihaileen Pyynikin harjulle näköalaa näin ruskan aikaan, joten olin ihan ällikällä lyöty siitä näystä. Ihan täydellistä ja se sai mut ja Anniinan haaveileen ruskamatkasta Lappiin. Ehdottomasti laitetaan kuulkaa toteutukseen heti ens vuonna!


Viime vuonna julkaisin samankaltasen postauksen, jossa yhdistin mun toissakesän lempparihameen syysasuun passaavaksi, postaukseen pääset tästä. Nyt halusin luoda saman farkkuhameen avustuksella, vaikka jo joitain viileän sään farkkuhameasuja saatto keväällä bongata mun päältä bloginkin puolella. Haluan, että vaatekaappi täyttyy ainoastaan sellasista vaatteista, joita olisi mahdollista käyttää ihan ympäri vuoden. Siitä huolimatta tänäkin syksynä vaatekaapin ylimmälle hyllylle päätyi pieni kasa vaatteita, joita kutsun ainoastaan kesävaatteiksi ja ensi keväänä sinne vaihdetaan tilalle kasa neuleita. Siinä on puolensa, sillä sit huolestun, kun moisia kasoja ei enää synny (ilmastonmuutos huolettaa siis toisin sanoen), mutta toisaalta haluan tulevaisuudessa panostaa vaatteisiin, joita voi käyttää ympäri vuoden ja näin tavotella minimalistisempaa vaatekaapin sisältöä.


Yhdistin farkkuhameen tällä kertaa siis mustaan poolopaitaan ja mustiin matalakorkoisiin nikkureihin, joista olisin poolopaidankin kuvannut ihan ehdottomasti, jos ulkona ei olisi käynyt niin kylmä tuuli. Tää asu menis vielä näilläkin säillä tosi hyvin paksummilla sukkiksilla, villakangastakilla ja baskerilla! Tosin nyt pientä breikkiä poolopaidan käyttöön, kun vissiin ollu niin kovassa käytössä, että kainaloon on tullut pieni reikä. Mun pitäis saada aikaseks käydä ostaan mustaa lankaa, jotta sais parsittua reiän kiinni.


Pitkästä aikaa asukuvien merkeissä postausta; mitä mieltä siis olitte? :)

KESKENERÄISESSÄ KODISSA

Miten vaikeeta onkaan ollut tekstikentän avaaminen pienen breikin jälkeen. Aikaa mulla olisi ollut vaikka kuinka, mutta jostain syystä sitä on aina halunnut alkaa puuhaileen jotain ihan täysin muuta. Eipä sillä, että mun elämässä ihan hirveesti mitään sisältöä olisi ees ollut muuton ja töiden lisäksi, heh. Sairasteluiltakaan ei vältytty, kun melkein kaks viikkoa kärvistelin flunssassa, joka lopulta helpotti muutamien ihan täysien lepopäivien jälkeen, mutta sen jälkeen ollaankin kärvistelty allergiaoireiden ja kuivan ihon kanssa, joka on tänä vuonna jostain syystä ihan ekstrapahana. Muut iho-ongelmaiset varmasti tietää tuskasen tunteen, kun ei saa unta jatkuvan kutinan takia ja kun silmäluomet, päänahka ja suunnilleen koko naama hilseilee irti... Silti oon kyllä nauttinu olostani ihan oikeesti, koska uus kämppä ja muutenkin kaikki tuntuu rullailevan mallikkaasti tällä hetkellä noin muuten.


Tuntuu, että postaus sai heti kunnon negisleiman, kun heitin ilmoille noi edellisessä kappaleessa mainitut ihoprobleemat ja kipeilyn, mutta eiköhän korjata se sillä, että lopun postausta saatankin vaan hehkuttaa ja höpötellä meidän täydellisestä uudesta kodista. Sitä se nimittäin on!


Mehän ollaan nukuttu viimenen kuukausi olkkarissa patjoilla (joustinpatja+petari), joka on muuten ollu ihan tosi jees! Hyvä patja selkeesti tekee tehtävänsä, kun oon nukkunu paremmin viimesen kuukauden ajan verraten viimeseen pariin vuoteen, kun ollaan kärvistelty ensinnäkin ihan liian pienellä sängyllä ja toisekseen vähänkin, kun käänsi kylkee, niin jouset narisi ja suunnilleen varmaan katkeilikin siinä punkassa... Joten kelpaa! Seuraavana projektina olis siirtää patjat olkkarista makkariin, vuokrata paku ja roudata meidän sohva porukoilta tänne. Jossain kohtaa kans pitäis ostaa sängynrunko, mutta se ei ehkä just nyt oo se ajankohtasin juttu kerta pelkillä patjoillakin vissiin pärjää tovin.


Tällä hetkellä kämpän valmiimpia osia on keittiö, jossa tää meidän kahvikorneri on ihan ehdoton lemppari! Vielä tää tosin kaipais kahvimyllyä ja tällä hetkellä myös siivousta, kun en oo töiltä ehtinyt ihan hirveesti siistiin sitä. Tai olisin ehtiny, mutta luppoaika onkin kulunut yllättäen töllöttäen HBO:lta Supergirlin uutta tuottaria ja luukuttaen Modernia Perhettä maratonina. Valintoja, valintoja...

Toivon taas, että saisin normalisoitua postausrytmin eikä postauksia tulis vaan tällee kuukauden välein... Vähän on vaan tarvinnut miettiä ja kyseenalaistaa tätä koko blogia, joten ehkä oon nyt pysyvästi täällä entistä ehompana. Toivon niin. :)