tiistai 12. toukokuuta 2015

Kahvakuulatreenailua veden äärellä parhaan kaverin kanssa


Tänään mun parhaalta kaverilta tuli viestiä, josko lähtisin hänen kanssaan iltapäivälenkille. Aamulla olin potenut pientä tukkosuutta ja väsymystä allergian takia, joka alko kaikkoon päivän mittaan, joten en nähnyt estettä pienelle lenkille. Mun kirpparikierroksen jälkeen suunnattiinkin lähimetsän pururadalle, jossa tehtiin noin kuuden kilometrin lenkki! Vaikka matka oli mutainen ja täynnä jyrkkiä mäkiä, jotka pisti tämmösen sohvaperunan pakarat koville, niin lenkki oli kaiken kaikkiaan silti ihan mahtava. Mahtavan siitä teki paras seura ja aivan ihana sää. Kirsikkana kakun päällä myös se, että lenkin jälkeen tulee aina ihan mahti fiilis.
Päätettiin lenkin jälkeen, että vielä vois jotain sporttista tehä! No mehän päätettiin hakea meiltä vesipullot ja mun kahvakuula ja lähettiin kohti ihanaa rantaa, jossa oli tarpeeks rauhallista kahvakuulailla ilman oudoksuvia katseita.

Meidän ulkoilmatreeni sisälsi:
20x vatsalihaksia
20x ylävartalonkiertoa (Russian twist)
10x ojentajapunnerrusta niskan takaa
15x hauiskääntöä
15x kyykkyä
20x pakaraojennuksia ristiin suoralla jalalla
20x askelkyykkyä

Kahessa viimesimmässä 10 per jalka ja tää sarjahan tehään tosiaan neljä kertaa peräkkäin. :) Voin taata kokemuksen syvällä rintaäänellä, että et kävele ainakaan ylä- tai alamäissä tän jälkeen... Ja en oo mikään fitnessharrastaja, niin pahoittelen kovin, jos eksy väärää sanastoa joukkoon, yritin parhaani mukaan tarkistaa, että menis paljolti oikein. :D

2 kommenttia:

  1. Onpa hauska idea toteuttaa treeni luonnon ääressä! :-) Mä alotin noin kuukausi takaperin jumppaamaan kahvakuulan kanssa ja teki kyllä kipeää parikin päivää :'D

    therewillbesunshine-emilia.blogspot.com

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Se oli kiva piristys noihin kotitreenailuihin jne.! :D Vähän erilaista välillä. Mutta se tekee ihan älyttömän kipeetä ekojen kahvakuulailuiden jälkeen! :D

      Poista